Piensa menos actua mas
Combatir el hambre en el mundo: pensar menos y hacer más | Neel Ghose
Tanto si se castigan por un error que cometieron ayer como si se preocupan por cómo van a tener éxito mañana, las personas que piensan demasiado están plagadas de pensamientos angustiosos. Su incapacidad para salir de sí mismos les deja en un estado de angustia constante.
Aunque todo el mundo piensa demasiado de vez en cuando, algunas personas parecen incapaces de acallar el bombardeo constante de pensamientos. Su monólogo interior incluye dos patrones de pensamiento destructivos: rumiar y preocuparse.
Las personas que piensan demasiado no sólo utilizan palabras para contemplar su vida. A veces, también evocan imágenes. Pueden imaginarse que su coche se sale de la carretera o pueden reproducir un suceso angustioso en su mente como si fuera una película. En cualquier caso, su tendencia a darle vueltas a todo les impide hacer algo productivo.
Según las investigaciones, insistir en los defectos, errores y problemas aumenta el riesgo de padecer problemas de salud mental. Y a medida que disminuye tu salud mental, aumenta tu tendencia a rumiar, lo que puede conducir a un círculo vicioso difícil de romper.
Pensar menos - Hacer más
Sin embargo, muchas de las personas más poderosas y exitosas hacen exactamente lo contrario. En lugar de llamar la atención, se contienen. Cuando hablan, tienen cuidado con lo que dicen. Tim Cook, consejero delegado de Apple, deja colgar pausas incómodas durante las conversaciones. Durante cuatro décadas, Joe Biden fue el rey de las meteduras de pata, pero en 2020 encontró la disciplina de campaña para mantener la voz baja y las respuestas cortas, hacer pausas antes de hablar y dar respuestas aburridas; ahora es presidente. Albert Einstein era introvertido y apreciaba la soledad. La difunta Ruth Bader Ginsburg elegía sus palabras con tanto cuidado y hacía pausas tan dolorosamente largas que sus secretarios desarrollaron un hábito que llamaron "la regla de los dos Mississippi": termina lo que estás diciendo y cuenta "un Mississippi... dos Mississippi" antes de volver a hablar. La jueza no te estaba ignorando; estaba pensando... muy... profundamente... en cómo responder.
La mayoría de nosotros no seremos nombrados para el Tribunal Supremo ni nos convertiremos en multimillonarios de la tecnología, pero podemos imponernos en nuestras batallas cotidianas. ¿Comprar un coche o una casa nuevos? ¿Quieres ascender en el trabajo? ¿Intentar ganar amigos e influir en la gente? Aprende a cerrar la boca.
David Taylor de The Brandgym "Piensa menos, haz más".
Los humanos no nacemos pensando demasiado. Es un proceso aprendido. Un mal hábito, en realidad. Es bueno que los humanos no nazcan pensando demasiado. Si los bebés y los niños pequeños pensaran demasiado, nunca aprenderían a andar o a hablar o a hacer casi nada.
A los niños les enseñan a pensar demasiado los adultos que piensan demasiado. Es como un virus informático neurológico que se propaga de una mente a otra y hace que la conciencia humana sea bastante defectuosa e ineficaz. Como un ordenador lento.
En cuanto contemplan una acción, una Voz contraria basada en el miedo les dice todas las razones por las que no deben realizar esa acción. Para hacer algo, primero hay que discutir con la Voz contraria y vencerla. En este proceso se desperdicia una enorme cantidad de energía.
En general, se trata de un proceso de desaprendizaje. Hay que volver a un estado de apertura lúdica y curiosidad mucho más infantil. Por eso los niños son capaces de aprender y avanzar tan rápidamente. Aún no han aprendido a paralizarse por el miedo y la duda.
Secretos para hablar inglés | Piensa menos Actúa más
A veces es mejor pensar menos y hacer más. Si eres como yo, hay veces en las que trabajamos menos porque pensamos demasiado o planificamos en exceso. Es una forma de procrastinación que nos impide hacer cosas más importantes.
Uno de mis libros favoritos es uno corto y contundente titulado Do the Work, de Steven Pressfield. En este libro, habla de superar la resistencia a las cosas que sabes que tienes que hacer, pero que no estás haciendo, incluso las cosas que quieres hacer. Y habla de ello así:
El enemigo es la resistencia. El enemigo es nuestro cerebro parlanchín que, si le damos un nanosegundo, empezará a producir excusas, coartadas, autojustificaciones transparentes y un millón de razones por las que no podemos/debemos/queremos hacer lo que sabemos que tenemos que hacer".
Hola, aquí Michelle Cederberg hablando de por qué a veces es más importante pensar menos y hacer más. Créeme cuando te digo que soy culpable de pensar demasiado y hacer poco, incluso después de 17 años haciendo este trabajo que me encanta, y a pesar de que creo en mis capacidades. ¿A qué viene todo esto? Sé que algunos de ustedes se sienten identificados.