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El seguimiento de una dieta adecuada, tanto en calidad como en cantidad, es uno de los principios básicos que debe seguir cualquier deportista, para el que es fundamental optimizar al máximo su rendimiento. El ciclismo, en particular, es un deporte que requiere un gran esfuerzo físico, que además debe ser prolongado. Por ello, la alimentación de éstos debe ser equilibrada y ejercer un control sobre el gasto energético.
La Guía Alimentación y Salud de la Facultad de Ciencias, Nutrición y Dietética de la UNED califica a los lípidos como "el mejor combustible en pruebas de larga duración" y señala a la "estrella del petróleo" como el aceite. En este sentido, señala que, a la hora de consumir grasas, se recomienda que sean de "calidad", procedentes, por ejemplo, del aceite de oliva.
Especialistas en nutrición deportiva y dietética natural defienden la Dieta Mediterránea como una de las opciones gastronómicas más saludables y nutritivas, situando también al aceite de oliva en un lugar preferente.
El oro líquido es, por tanto, un gran aliado para los deportistas de élite, tanto por sus valores nutricionales como por sus ya más que confirmados beneficios para la salud. Gracias al zumo de aceituna podemos prevenir enfermedades cardiovasculares, diversos tipos de cáncer e incluso el Parkinson o la diabetes, tiene propiedades antioxidantes, mejora el sistema circulatorio, la capacidad visual y ayuda a controlar los niveles de colesterol. Además, su versión más exquisita, el AOVE, puede actuar como un excelente antiinflamatorio, aliviando la hinchazón y el dolor derivados de la práctica deportiva.
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La alimentación es una parte esencial del deporte de élite, especialmente en el ciclismo, donde los esfuerzos son muy largos. Según Mikel Zabala, responsable de Innovación del Movistar Team, los corredores siguen "una dieta saludable con un alto contenido energético, ya que el gasto durante cada etapa es muy elevado". Los hidratos de carbono y las grasas se convierten en los dos pilares esenciales.
El AOVE, con sus ya reconocidos beneficios para la salud, se ha coronado como uno de los alimentos clave para los deportistas, ya que, además de aportarles la energía necesaria, entre sus principales virtudes se encuentran la protección que realiza frente al estrés oxidativo producido tras el ejercicio y su valioso poder como antiinflamatorio natural.
"No todos los aceites son iguales ni tienen las mismas propiedades, por lo que a la hora de planificar las dietas de los corredores nos decantamos por un aceite de alta calidad como el aceite de oliva virgen extra (AOVE), que posee una elevada proporción de ácidos grasos monosaturados, así como altos niveles de escualeno, vitamina E y componentes fenólicos, todos ellos relacionados con las propiedades saludables de este tipo de aceite".