Efectos del cambio de hora
Cómo la tradición del horario de verano puede afectar a su
El cambio anual de primavera al horario de verano (DST) es la hora que lanzó mil artículos de enfado. Y, sinceramente, es uno de los pocos acontecimientos que realmente los justifica. El horario de verano, además de no haber sido inventado por el padre fundador favorito de Estados Unidos, Benjamin Franklin, es sobre todo una idea terrible. Tiene varios orígenes, dos de los cuales se remontan a viejos blancos temerosos cuyas vidas ociosas significaban que coleccionaban bichos y jugaban al golf por la noche. No entendían por qué no había más gente que apreciara el aire libre, así que introdujeron la idea de cambiar las horas de luz, básicamente para adaptarse a sus propias rutinas diarias.
El horario de verano acabó ganando adeptos (si es que se le puede llamar así) en 1916, cuando fue una forma útil de conservar el carbón en tiempos de guerra: tener más horas de luz por la tarde significaba que la gente utilizaba menos energía para calentar sus casas. En los años siguientes, muchos otros países siguieron su ejemplo.
La mayoría de los países de Asia y África aún no siguen el horario de verano, y muchas naciones del norte del mundo no se molestan en hacerlo, ya que sus horas de luz cambian tanto a lo largo del año que no merece la pena.
Según los números: El horario de verano
Los relojes se retrasaron una hora a las 2 de la madrugada en la mayoría de las zonas horarias de Canadá, al iniciarse el domingo el cambio del horario de verano (DST) al horario estándar.
El cambio bianual -los relojes se adelantan una hora en marzo- se ha convertido en un tema controvertido, ya que varias provincias quieren suprimir esta práctica centenaria. La idea del horario de verano es conservar la energía y aprovechar mejor la luz del día durante la primavera y el verano, cuando los días son más largos. La historia continúa debajo de la publicidad
Los expertos afirman que el cambio provoca un desajuste entre el reloj local y el reloj interno de nuestro cuerpo, lo que puede tener repercusiones apreciables en la salud, como la pérdida de sueño y los problemas cardíacos. "No deberíamos pasar por esto dos veces al año", afirma Colleen Carney, profesora de la Universidad de Ryerson y especialista en sueño. "Cuando hay un cambio en cualquiera de los dos sentidos, se ve cómo el cuerpo lucha contra la irregularidad".
Desde el punto de vista de la salud, cada vez hay más consenso en que permanecer con la hora estándar permanente durante todo el año es la mejor opción, ya que esto permite que nuestro reloj corporal natural esté más cerca del reloj social.Wendy Hall, enfermera titulada y profesora emérita de la Universidad de Columbia Británica, dijo que el cambio es "muy duro para los ritmos biológicos de las personas". La historia continúa debajo de la publicidad
Horario de verano: Psicología del cambio de hora
El horario de verano comienza a las 2 de la madrugada de este domingo, lo que significa que una vez más hay que adelantar los relojes una hora. El cambio, que cuesta una hora de sueño a millones de estadounidenses, supone trasladar una hora de luz diurna de la mañana a la noche.En general, adaptarse al cambio de hora en primavera es más difícil que cuando los relojes se retrasan una hora en otoño. Pero perder una hora de sueño puede hacer algo más que sentirse aturdido: puede tener un impacto serio en el estado de ánimo, las habilidades motoras, el apetito e incluso el corazón.Aquí están algunas de las formas en las que el cambio de horario de "primavera" puede afectar a su salud, y qué hacer al respecto.
Estado de ánimo y productividadLas transiciones del horario de verano suelen provocar alteraciones en los ciclos de sueño. Cuando se adelanta la primavera, el cuerpo tiene que adaptarse a dormirse más temprano, lo que puede dejar a las personas inquietas por la noche y causar somnolencia al día siguiente.En promedio, los estadounidenses pierden 40 minutos de sueño cuando se adelantan los relojes en la primavera. Estas alteraciones del sueño pueden provocar trastornos del estado de ánimo y una mayor irritabilidad.
Horario de verano 101 | National Geographic
Daniel Martins Especialista de producto Miércoles, 9 de marzo de 2022, 10:25 - Ya sabes lo que hay que hacer: Adelantar la primavera, retrasar el otoño. Y, efectivamente, los relojes se adelantarán una hora en breve, marcando el inicio del horario de verano.
Tras el cambio de hora, las mañanas serán un poco más oscuras y el sol se pondrá más tarde, con lo que tendremos un poco más de luz por la noche. El cambio no es universalmente popular y, según la ciencia, el horario de verano puede ser perjudicial.
Desde el ahorrativo Ben Franklin, que pensó que el cambio de reloj ahorraría en velas durante parte del año, hasta los planificadores de la época de la guerra que lo defendieron como un ahorro de energía en la Primera Guerra Mundial, el objetivo final del horario de verano siempre fue ahorrar dinero o recursos.
Según National Geographic, Indiana proporcionó un magnífico estudio del antes y el después cuando se implantó el horario de verano en todo el estado en 2006, cuando antes sólo se observaba en algunas localidades.
En Australia, por su parte, los Juegos Olímpicos del año 2000 hicieron que algunas partes del país ampliaran el horario de verano, mientras que otras lo mantuvieron igual. Un estudio posterior descubrió que los costes de la iluminación disminuían por las tardes, pero aumentaban por las mañanas, anulando cualquier ahorro.