Como mejorar tu inseguridad
Soy inseguro
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Las inseguridades son pensamientos negativos que pueden hacerle dudar de sí mismo. Pueden surgir en distintos ámbitos, como las relaciones personales, el trabajo, la imagen corporal o la capacidad para desenvolverse en situaciones sociales, dice Sabrina Romanoff, PsyD, psicóloga clínica y profesora de la Universidad Yeshiva.
Según la Asociación Americana de Psicología, las inseguridades pueden dificultar que confíes en los demás, que mantengas relaciones sanas, que confíes en tus capacidades y que alcances tus objetivos. Puede ser difícil ser uno mismo y sentirse cómodo en su propia piel si uno se siente constantemente nervioso, ansioso o indeciso.
Estos miedos pueden ser profecías autocumplidas porque pueden hacer que te comportes de un modo que aleje a los demás, lo que en última instancia conduce al fracaso en las relaciones sociales y sentimentales. Por ejemplo, dudar de tu pareja, vigilarla o pensar constantemente que te está siendo infiel puede provocar peleas y hacer que los dos rompáis.
¿Qué causa la inseguridad?
¿Qué causa las inseguridades? Las inseguridades están relacionadas con las normas establecidas por las personas con las que interactuamos, como nuestra familia, amigos y compañeros, y las expectativas sociales que pueden ser legítimas o percibidas. Las inseguridades aparecen cuando nos comparamos con los demás y nos sentimos menos que ellos.
¿Cuáles son las 7 inseguridades más comunes?
"Algunas de las inseguridades y relaciones más comunes son la inseguridad emocional, la inseguridad de apego, la inseguridad física, la inseguridad financiera, la inseguridad profesional y la inseguridad social", explica LaTonya P. Washington, terapeuta de Choosing Therapy.
Cómo consolar a alguien inseguro
Puede que recuerdes o no un popular vídeo que se hizo viral en las redes sociales hace varios años. El vídeo muestra a una niña de pie bailando sobre el tocador del baño, cantando y gritándose afirmaciones a sí misma. Pronuncia frases como: "¡Me gusta mi pelo! "¡Puedo hacer cualquier cosa! Puedo hacer cualquier cosa genial". Es contagioso ver a un niño pequeño expresar alegremente su confianza y aumentar su autoestima. Conectamos con ello porque queremos tener ese nivel de alegría en nosotros mismos y en nuestras capacidades, tanto en casa como, especialmente, en el trabajo.
Cuando se trata de actuar con confianza en el trabajo y mejorar la autoestima, puede que te preguntes si deberías fingir o aprender técnicas para superar tus inseguridades. Puede que te sorprenda, pero la mayoría de la gente experimenta inseguridad. Pueden cuestionar su capacidad para abordar un gran proyecto. Pueden decidir que no merecen ser amadas o que no son buenas personas en general. Algunas personas son tan inseguras, incluso en su vida profesional, que por mucho éxito que tengan se sienten como un impostor.
Inseguridades corporales
Este artículo ha sido escrito por Lisa Shield. Lisa Shield es una experta en amor y relaciones afectivas afincada en Los Ángeles. Tiene un máster en Psicología Espiritual y es coach certificada de vida y relaciones con más de 17 años de experiencia. Lisa ha aparecido en The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times y Cosmopolitan.
Cuanto más adictos nos volvemos a las redes sociales y cuanto más parece que la vida gira en torno a los bolsos caros, los coches brillantes y las caras bonitas, a veces parece totalmente imposible querernos a nosotros mismos. Nos sentimos inseguros de quiénes somos y de lo que podemos ofrecer e incapaces de ver que no somos diferentes de los demás. Sin embargo, la inseguridad puede ser justo la motivación que necesitas para ser mejor persona. Agárrate a ella y no la sueltes: afróntala, acéptala y estarás en camino hacia la autoaceptación y el amor.
Este artículo ha sido escrito por Lisa Shield. Lisa Shield es una experta en amor y relaciones afectivas afincada en Los Ángeles. Tiene un máster en Psicología Espiritual y es coach certificada de vida y relaciones con más de 17 años de experiencia. Lisa ha aparecido en The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times y Cosmopolitan. Este artículo ha sido visto 658.677 veces.
Sentirse inseguro en una relación
La confianza en uno mismo y la autoestima son la clave para vivir una vida más feliz. Sin embargo, por mucha confianza que posea una persona, es inevitable que se vea envuelta por una cierta cantidad de inseguridades. Si permitimos que éstas se ciernan sobre nuestra mente, los sentimientos negativos pasan factura en todos los aspectos de nuestra vida: desde nuestro bienestar emocional hasta nuestra salud física, pasando por nuestro rendimiento en el trabajo. Es normal sentirse bajo de energía ciertos días, pero si ese sentimiento se convierte en parte de nosotros, eso puede hacernos propensos a sentimientos de ansiedad y celos. No nos pongamos tristes y démonos una buena noticia. Independientemente de dónde te encuentres en la vida, hay formas de aumentar la autoestima. Seguramente no ocurrirá de la noche a la mañana, pero con las estrategias adecuadas, puedes aprender a superar la inseguridad y mejorar la calidad de tu vida.
Es importante que primero seas consciente de la raíz de tus sentimientos. Una vez que los reconozcas y los etiquetes, estarás a medio camino del éxito. Una vez identificados, serás más racional y podrás encontrar soluciones para aumentar tu autoestima.